든든하고 맛있는 치킨 카레

가성비한끼 식사간편 요리아이 반찬

요리 소개

부드러운 닭고기와 갖가지 채소가 어우러져 한 끼 식사로 최고인 치킨 카레예요. 맵지 않아서 아이들도 좋아하고, 카레 특유의 향신료가 입맛을 돋워주어 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 메뉴랍니다. 집에 있는 채소를 활용하면 더욱 푸짐하고 건강하게 즐길 수 있고, 밥과 함께 비벼 먹으면 든든함까지 채울 수 있어요. 주말 점심이나 바쁜 평일 저녁에 후다닥 만들어 먹기 정말 좋은 메뉴이니 꼭 한번 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 닭다리살이나 돼지고기, 소고기를 사용해도 좋아요. 채소는 애호박, 브로콜리, 버섯 등 집에 있는 다양한 채소로 대체 가능해요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
200g
감자채소구매
1개 (약 150g)
당근채소구매
1/2개 (약 80g)
양파채소구매
1/2개 (약 100g)

부재료 (양념/소스)

고형 카레양념구매
2조각
기타구매
400ml
식용유양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
우유유제품구매
50ml (선택)

조리 순서

1

1. 닭가슴살, 감자, 당근, 양파를 한 입 크기로 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소 크기를 일정하게 썰면 익는 속도가 비슷해서 좋아요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 넣고 투명해질 때까지 중불에서 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 카레 맛이 더욱 깊어져요.)

3

3. 닭가슴살을 넣고 겉면이 하얗게 익을 때까지 함께 볶아주세요. (팁: 닭고기를 미리 볶으면 육즙이 가둬져 더욱 맛있답니다.)

4

4. 감자와 당근을 넣고 2-3분 더 볶다가 물 400ml를 붓고 끓여주세요. (팁: 끓는 동안 감자가 바닥에 눌어붙지 않도록 가끔 저어주세요.)

5

5. 감자가 부드러워질 때까지 중불에서 10-15분 정도 끓여주세요. (팁: 젓가락으로 감자를 찔러보아 쉽게 들어가면 잘 익은 거예요.)

6

6. 불을 잠시 끄고 고형 카레 2조각을 넣은 후 잘 풀어지도록 저어가며 다시 끓여주세요. (팁: 불을 끄고 카레를 풀면 뭉침 없이 부드럽게 잘 섞여요.)

7

7. 농도가 걸쭉해지고 모든 재료가 충분히 익으면 불을 끄고, 기호에 따라 우유 50ml를 넣고 부드럽게 섞어주면 완성이에요. (팁: 우유를 넣으면 더욱 부드럽고 고소한 맛의 카레를 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
28g
단백질
18g
지방
33g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 41%탄수화물 33%

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