아삭한 콩나물 잡채

한식간단요리가성비반찬

요리 소개

쫄깃한 당면과 아삭한 콩나물의 환상적인 조화! 간장 베이스의 감칠맛 나는 양념에 새콤한 식초 한 스푼이 더해져 더욱 특별한 콩나물 잡채예요. 고기가 없어도 훌륭한 한 끼 식사가 되고, 반찬으로도 손색이 없답니다. 가성비까지 뛰어나 혼밥 또는 간단한 손님 접대용으로도 최고예요!

30
2인분

대체 재료 안내

느타리버섯 대신 새송이버섯이나 표고버섯을 사용해도 좋고, 당면 대신 소면이나 쌀국수를 활용해도 별미랍니다.

재료

주재료

당면곡물구매
100g
콩나물채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
느타리버섯채소구매
50g
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
식초양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 당면은 끓는 물에 7~8분 삶은 후 찬물에 헹궈 물기를 빼고 참기름 약간에 버무려 준비해주세요. (팁: 당면을 미리 삶아두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 콩나물은 깨끗이 씻어 끓는 물에 2분 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼고, 양파, 당근, 느타리버섯은 채 썰어주세요. (팁: 콩나물을 데칠 때 뚜껑을 닫고 데쳐야 비린내가 나지 않아요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 채 썬 양파, 당근, 느타리버섯을 넣어 볶아주세요. 숨이 살짝 죽으면 불에서 내려주세요. (팁: 채소를 너무 오래 볶으면 식감이 물러질 수 있으니 주의해주세요.)

4

4. 큰 볼에 삶은 당면, 데친 콩나물, 볶은 채소를 모두 넣고 간장, 설탕, 참기름, 다진 마늘, 식초를 넣어 손으로 조물조물 무쳐주세요. (팁: 식초는 마지막에 넣어주시면 향이 더욱 살아나요.)

5

5. 간이 잘 배도록 충분히 무친 후, 통깨를 뿌려 완성해주세요. (팁: 매콤한 맛을 좋아하시면 고춧가루 약간이나 청양고추를 다져 넣어도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
10g
단백질
8g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 21%탄수화물 69%

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