상큼 매콤 크랩 타코

멕시칸퓨전요리파티음식간단식사

요리 소개

신선한 꽃게 살과 아삭한 채소, 상큼한 소스가 어우러진 크랩 타코는 이색적이면서도 맛있는 퓨전 요리예요. 쫄깃한 또띠아에 원하는 재료를 듬뿍 넣어 한입 가득 즐기는 재미가 있답니다. 매콤한 맛을 더하면 더욱 입맛을 돋우죠. 파티 음식이나 가벼운 식사 메뉴로 좋고, 나들이 갈 때 도시락으로 싸가기에도 안성맞춤이에요!

30
2인분

대체 재료 안내

꽃게 살 대신 새우나 닭가슴살을 이용해도 좋아요. 또띠아 대신 상추나 양배추 잎을 사용하면 저탄수화물 타코를 즐길 수 있어요.

재료

주재료

꽃게 살해산물구매
150g (꽃게 1마리 분량)
또띠아곡물구매
4장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
양상추 또는 로메인채소구매
50g
체다 치즈유제품구매
30g
마요네즈양념구매
2큰술
라임 즙양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브유유지류구매
1큰술
살사 소스양념구매
적당량
사워크림유제품구매
적당량

조리 순서

1

1. 꽃게는 찜기에 쪄서 살을 발라낸 후 물기를 제거해 주세요. 양파, 파프리카, 양상추는 곱게 채 썰어 준비하고, 체다 치즈는 잘게 썰거나 갈아주세요. (팁: 꽃게 살의 물기를 제거해야 타코 속 재료가 눅눅해지지 않아요.)

2

2. 볼에 마요네즈, 라임 즙, 고춧가루, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 매콤 상큼한 소스를 만들어주세요. (팁: 고춧가루 대신 칠리 파우더를 사용하면 더욱 이국적인 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 발라낸 꽃게 살을 넣어 살짝 볶아주세요. 소금, 후추로 가볍게 간을 해주세요. (팁: 꽃게 살을 살짝 볶으면 비린 맛을 잡고 풍미를 살릴 수 있어요.)

4

4. 마른 팬이나 전자레인지에 또띠아를 따뜻하게 데워주세요. 따뜻하게 데워진 또띠아는 부드러워져서 잘 찢어지지 않는답니다. (팁: 또띠아를 살짝 구우면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감을 즐길 수 있어요.)

5

5. 데운 또띠아 위에 양상추, 볶은 꽃게 살, 채 썬 양파와 파프리카를 올리고 만들어 둔 소스와 체다 치즈, 살사 소스, 사워크림을 취향껏 올려 마무리하면 맛있는 크랩 타코가 완성돼요. (팁: 재료는 취향껏 다양하게 추가해서 나만의 타코를 만들어 보세요!)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 38%탄수화물 38%

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