사천풍 매콤 마파두부

중식매콤한덮밥든든한퓨전요리

요리 소개

부드러운 두부에 매콤하고 얼얼한 양념이 깊게 배어든 사천풍 마파두부예요. 밥과 함께 비벼 먹으면 든든하고, 독특한 향신료의 풍미가 식욕을 자극한답니다. 중국요리 전문점에서 먹던 그 맛을 집에서도 쉽게 즐길 수 있고요, 채소와 고기를 듬뿍 넣어 영양까지 챙길 수 있는 일품요리예요. 맵기 조절도 가능하니 온 가족이 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 닭고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 1:1 비율로 섞어 사용하고, 고춧가루를 더 넣어 매운맛을 조절해보세요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
생강채소구매
1쪽 (다진 것)
다진 마늘양념구매
1큰술
두반장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
0.5~1큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
치킨 스톡 (또는 물)국물구매
1컵 (200ml)
물 녹말양념구매
녹말가루 1큰술 + 물 2큰술
참기름양념구매
0.5큰술
식용유유지구매
1큰술
산초가루 (선택)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후 끓는 물에 소금을 약간 넣고 데쳐서 물기를 빼주세요. 대파와 생강은 다지고, 다진 마늘도 준비해요. (팁: 두부를 데치면 단단해지고 간이 더 잘 배어 부서짐을 방지할 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 대파, 생강, 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신 채소를 먼저 볶아 향을 충분히 내주는 것이 중요해요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 고춧가루를 넣고 1분 정도 더 볶아 향을 내주세요. (팁: 양념을 볶아주면 특유의 깊은 맛이 살아난답니다.)

4

4. 간장, 굴소스, 설탕, 치킨 스톡(또는 물)을 넣고 끓여주세요. 끓어오르면 데쳐둔 두부를 넣고 2-3분간 졸여요. (팁: 두부를 넣은 후에는 살살 섞어야 부서지지 않아요.)

5

5. 물 녹말을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 산초가루를 뿌려주면 완성이에요. (팁: 물 녹말은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
22g
단백질
20g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 47%탄수화물 29%

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