고등어 올리브 오일 파스타

양식간단한지중해풍

요리 소개

담백하고 고소한 고등어 살과 향긋한 마늘, 올리브 오일이 어우러진 고등어 올리브 오일 파스타예요. 복잡한 소스 없이도 고등어 자체의 풍미를 최대한 살려 깔끔하면서도 깊은 맛을 낸답니다. 건강하고 가벼우면서도 만족스러운 한 끼 식사를 원하신다면 이 파스타를 꼭 만들어보세요. 지중해의 맛을 집에서 느낄 수 있을 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 마른 고추나 청양고추를 작게 썰어 사용해도 좋아요. 파슬리 대신 딜이나 차이브 같은 허브를 사용해도 잘 어울려요. 화이트 와인 대신 맛술로 대체 가능해요.

재료

주재료

손질 고등어 필레해산물구매
150g
스파게티면곡물구매
160g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5쪽
페페론치노향신료구매
3-4개
올리브 오일유지류구매
5큰술
화이트 와인주류구매
2큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
면수기타구매
약간

조리 순서

1

1. 고등어 필레는 소금, 후추로 밑간한 후 팬에 올리브 오일을 두르고 노릇하게 구워 살을 발라내 준비해주세요. (팁: 고등어를 너무 바싹 익히지 말고 촉촉하게 구워주는 것이 좋아요.)

2

2. 끓는 소금물에 스파게티면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1-2분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 말고 1컵 정도 남겨주세요. (팁: 파스타면은 알단테(al dente)로 삶아야 식감이 좋답니다.)

3

3. 다른 팬에 올리브 오일을 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 넣고 약불에서 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 구운 고등어 살을 넣고 화이트 와인을 부어 알코올을 날려주세요. 삶은 스파게티면과 면수를 1/2컵 정도 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. (팁: 면수를 넣어 소스를 유화시키면 파스타에 간이 잘 배고 촉촉해져요.)

5

5. 부족한 간은 소금, 후추로 맞춰주고 마지막에 다진 파슬리를 넣고 한 번 더 섞어주면 완성이에요. (팁: 고등어 살이 부서지지 않도록 살살 섞어주세요.)

6

6. 접시에 담아내고 기호에 따라 후추를 더 뿌려 드세요. (팁: 레몬 제스트를 살짝 올려주면 상큼한 향이 더해져 풍미가 살아나요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

620 kcal
30g
단백질
40g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 58%탄수화물 26%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!