명란 와사비 아보카도 비빔밥

한식퓨전브런치건강식

요리 소개

고소한 아보카도, 짭조름한 명란, 그리고 알싸한 와사비의 조화가 이색적인 비빔밥이에요. 신선한 재료들이 어우러져 한 끼 식사로도 든든하고, 특별한 브런치 메뉴로도 손색없답니다. 복잡한 과정 없이 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 현대인들에게도 딱 좋아요. 다채로운 맛과 영양을 한 번에 챙길 수 있는 건강 비빔밥을 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

명란젓 대신 연어 알이나 날치알을 사용해도 좋아요. 아보카도가 없다면 오이나 어린잎채소를 듬뿍 넣어주세요.

재료

주재료

곡류구매
2공기
명란젓해산물구매
80g (2줄)
아보카도과일구매
1개

부재료 (양념/소스)

고추냉이소스/양념구매
1/2작은술
김가루해산물구매
적당량
계란 노른자유제품구매
2개
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 명란젓은 칼집을 내어 속만 발라내고, 아보카도는 씨를 제거한 후 얇게 슬라이스하거나 깍둑썰기 해주세요. (팁: 명란젓은 껍질을 제거해야 부드럽게 비벼 먹을 수 있어요. 아보카도는 너무 무르지 않은 것을 선택하는 것이 좋아요.)

2

2. 따뜻한 밥을 그릇에 담고, 그 위에 명란젓 속살, 슬라이스한 아보카도를 예쁘게 올려주세요. (팁: 밥은 너무 뜨겁지 않게 살짝 식혀서 사용하면 아보카도가 무르지 않고 좋아요.)

3

3. 중앙에 계란 노른자를 올리고, 김가루와 통깨를 뿌려주세요. (팁: 노른자를 올리면 고소함이 더해지고, 비주얼도 더욱 먹음직스러워진답니다.)

4

4. 참기름을 두르고, 고추냉이를 취향껏 올려주면 완성이에요. 잘 비벼서 맛있게 드세요! (팁: 고추냉이는 처음부터 다 넣지 말고, 먹어가면서 양을 조절하는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
22g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 56%탄수화물 29%

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