가성비 최고! 매콤달콤 어묵볶음

한식밥반찬가성비

요리 소개

국민 반찬 어묵볶음은 밥도둑 중의 밥도둑이에요. 매콤달콤한 양념이 어묵에 잘 배어들어 쫀득한 식감과 감칠맛이 최고랍니다. 냉장고 속 자투리 채소를 활용해 만들면 더욱 풍성하고 맛있게 즐길 수 있어요. 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬이니, 오늘 저녁 상에 꼭 올려보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

당근과 대파 대신 피망이나 버섯 등 다양한 채소를 활용해도 좋아요. 매운맛을 싫어하시면 고추장과 고춧가루 양을 줄이고, 간장 양념으로만 만들어도 맛있답니다.

재료

주재료

어묵 (사각)가공식품구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
당근채소구매
1/4개
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 어묵은 한 입 크기로 썰고, 양파와 당근은 채 썰어주세요. 대파는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 어묵은 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거하면 더욱 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 고추장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 스며들어 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 대파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 먼저 볶아 향을 내면 어묵볶음의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

4

4. 채소가 어느 정도 익으면 어묵을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 어묵이 타지 않도록 중약불에서 빠르게 볶아주는 것이 좋아요.)

5

5. 만들어 둔 양념장을 넣고 어묵과 채소에 양념이 골고루 배이도록 센 불에서 볶아 마무리해요. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려주세요. (팁: 양념이 고루 섞이도록 충분히 볶아주되, 너무 오래 볶으면 어묵이 질겨질 수 있으니 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
15g
단백질
10g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 28%탄수화물 50%

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