김치 마파두부 덮밥

중식퓨전매콤덮밥

요리 소개

매콤한 마파두부에 한국인의 소울 김치가 더해진 퓨전 요리예요. 밥 위에 듬뿍 올려 비벼 먹으면 땀이 송골송골 맺히면서도 자꾸만 손이 가는 중독적인 맛이랍니다. 한식과 중식의 환상적인 만남, 색다른 두부 요리를 찾으신다면 꼭 도전해보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 새우살을 사용해도 좋아요. 두반장 대신 고추장과 된장을 섞어 사용하셔도 무방하지만, 본연의 맛은 조금 달라질 수 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
김치채소구매
150g
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

곡류구매
2공기 (400g)
대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1/2톨
두반장양념구매
1.5큰술
고추기름기름구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
치킨 스톡 또는 육수육수구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
약간
참기름양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후, 끓는 물에 소금 약간 넣고 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 김치는 송송 썰고, 대파, 마늘, 생강은 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 두부를 데치면 부서짐을 방지하고 잡내를 제거할 수 있어요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 김치를 넣어 함께 볶아주세요. (팁: 향신 채소를 먼저 볶아 향을 충분히 내주는 것이 중요해요.)

3

3. 두반장, 간장, 설탕을 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요. 치킨 스톡(또는 육수)을 붓고 끓으면 데친 두부를 넣어주세요. (팁: 두반장은 충분히 볶아야 특유의 맛이 살아나요.)

4

4. 중불에서 5분 정도 끓이다가 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 참기름을 살짝 두르고 불을 꺼주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해주세요.)

5

5. 따뜻한 밥 위에 완성된 김치 마파두부를 듬뿍 올려주면 맛있는 한 끼 식사가 완성이에요. (팁: 기호에 따라 송송 썬 쪽파를 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
25g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 41%탄수화물 36%

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