고구마 피자

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요리 소개

달콤한 고구마와 고소한 치즈가 환상적인 조화를 이루는 고구마 피자예요! 일반적인 피자 도우 대신 고구마 무스를 베이스로 사용하여 더욱 부드럽고 건강하게 즐길 수 있답니다. 아이들 영양 간식으로도 좋고, 홈파티 메뉴로도 손색이 없어요. 간단한 재료로 색다른 피자를 만들고 싶다면 이 레시피에 도전해보세요. 한 조각 먹는 순간, 고구마의 달콤함에 깜짝 놀라실 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

우유 대신 두유를 사용해도 좋고, 버터 대신 식물성 마가린을 사용하면 비건 레시피로도 가능해요. 모짜렐라 치즈 대신 다른 피자 치즈를 섞어 사용해도 좋아요.

재료

주재료

고구마채소구매
2개 (약 500g)
모짜렐라 치즈유제품구매
150g

부재료 (양념/소스)

우유유제품구매
3큰술
버터유지류구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
꿀 또는 올리고당 (선택)양념구매
1큰술
베이컨 또는 햄 (선택)육류구매
30g
양파 (선택)채소구매
1/4개
파슬리 가루 (선택)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 고구마는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썰어 찜기나 냄비에 부드러워질 때까지 푹 삶거나 쪄주세요. 젓가락으로 찔러 보아 쉽게 으깨질 정도가 좋아요. (팁: 고구마를 작게 썰면 익는 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 삶거나 찐 고구마의 물기를 완전히 빼준 후, 뜨거울 때 포크나 감자 으깨는 도구로 곱게 으깨주세요. 우유, 버터, 소금, 기호에 따라 꿀이나 올리고당을 넣고 잘 섞어 고구마 무스를 만들어주세요. (팁: 따뜻한 우유를 넣으면 무스가 더 부드러워져요.)

3

3. 베이컨이나 햄, 양파 등 토핑 재료는 작게 썰어 미리 살짝 볶아주세요. 이렇게 하면 피자 위에 올렸을 때 더 맛있게 익어요. (팁: 토핑은 자신의 취향에 맞게 자유롭게 선택해 보세요. 피망이나 옥수수도 잘 어울려요.)

4

4. 오븐 팬에 유산지를 깔고 만들어둔 고구마 무스를 동그랗고 납작하게 펴서 피자 도우 모양을 만들어주세요. 테두리는 살짝 두툼하게 올려주면 더욱 먹음직스러워요. (팁: 손에 물이나 기름을 살짝 바르면 고구마 무스가 달라붙지 않고 예쁘게 모양을 잡을 수 있어요.)

5

5. 고구마 도우 위에 볶아둔 토핑 재료를 고루 올리고 모짜렐라 치즈를 듬뿍 뿌려주세요. (팁: 치즈는 아낌없이 뿌려야 쭉 늘어나는 비주얼을 즐길 수 있답니다.)

6

6. 200°C로 예열된 오븐이나 에어프라이어에 넣고 치즈가 노릇하게 녹을 때까지 15~20분간 구워주세요. 오븐 사양에 따라 시간은 조절해 주세요. (팁: 치즈가 타지 않도록 중간에 확인하고, 너무 빨리 타면 위에 호일을 덮어주세요.)

7

7. 노릇하게 구워진 고구마 피자를 꺼내 파슬리 가루를 살짝 뿌려 마무리해 주세요. 피자처럼 썰어 따뜻할 때 바로 드세요! (팁: 갓 구웠을 때 치즈가 가장 잘 늘어나고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
18g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 45%탄수화물 40%

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