이국적인 향신료의 맛, 애호박 코코넛 커리

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요리 소개

애호박 코코넛 커리는 부드러운 코코넛 밀크와 향긋한 카레 향이 어우러져 이국적인 맛을 선사하는 특별한 커리예요. 애호박의 달콤함이 커리의 매콤함을 부드럽게 감싸주어 온 가족이 함께 즐기기 좋답니다. 밥과 함께 먹거나 난에 찍어 먹어도 좋고, 채소 위주로 만들어서 건강한 한 끼 식사로도 완벽해요!

30
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마나 병아리콩을 넣어도 좋아요. 닭고기나 새우를 추가하여 해산물 또는 육류 커리로도 즐길 수 있어요.

재료

주재료

애호박채소구매
1개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
감자채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2큰술
카레 가루양념구매
2큰술
코코넛 밀크액체구매
1캔 (약 200ml)
액체구매
1/2컵 (100ml)
식용유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 애호박, 감자, 양파는 한 입 크기로 깍둑썰기 해주세요. (팁: 감자는 잘 익지 않을 수 있으니 애호박보다 조금 더 작게 썰거나 얇게 썰어주세요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 생강을 먼저 볶으면 커리의 풍미가 깊어져요.)

3

3. 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가 감자를 넣고 감자 겉면이 살짝 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 감자를 미리 볶아주면 나중에 커리가 더 부드러워져요.)

4

4. 카레 가루를 넣고 1분 정도 더 볶아 향을 내준 후, 애호박을 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 카레 가루를 충분히 볶아야 텁텁한 맛이 사라지고 고유의 향이 살아나요.)

5

5. 코코넛 밀크와 물을 붓고 잘 저어준 후, 감자가 부드럽게 익을 때까지 10~15분 정도 끓여주세요. (팁: 코코넛 밀크가 바닥에 눌어붙지 않도록 중간중간 저어주는 것이 좋아요.)

6

6. 소금과 후추로 간을 맞추면 부드럽고 향긋한 애호박 코코넛 커리가 완성돼요. (팁: 기호에 따라 고춧가루나 파슬리를 약간 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
10g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 59%탄수화물 26%

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