10분 뚝딱! 닭가슴살 굴소스 볶음

10분 요리가성비간단한 한끼닭고기 요리덮밥

요리 소개

안녕하세요! 오늘 제가 소개해드릴 요리는 바쁜 일상 속에서 빠르고 맛있게 즐길 수 있는 닭가슴살 굴소스 볶음이에요. 쫄깃한 닭가슴살에 감칠맛 가득한 굴소스가 어우러져 밥도둑이 따로 없답니다. 간단한 재료로 뚝딱 만들 수 있어서 요리 초보도 실패 없이 만들 수 있어요. 단백질도 풍부해서 건강까지 챙길 수 있는 일석이조 메뉴랍니다! 따뜻한 밥 위에 얹어 덮밥처럼 즐겨보세요.

10
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 닭다리살을 사용하면 더욱 부드럽고 촉촉한 식감을 즐길 수 있어요. 양파가 없다면 냉장고에 있는 양배추나 새송이버섯 등 빠르게 익는 채소를 활용해도 좋아요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
300g
양파채소구매
1/2개 (100g)
대파채소구매
1/2대 (50g)

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
굴소스소스구매
2큰술
간장소스구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
양념구매
2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 먹기 좋은 한입 크기로 썰고, 양파는 얇게 채 썰어 준비해요. 대파는 송송 썰어 흰 부분과 초록 부분을 분리해둡니다. (팁: 닭가슴살은 너무 잘게 썰면 씹는 맛이 줄어드니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 작은 볼에 굴소스, 간장, 설탕, 물을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 저어 양념장을 만들어주세요. (팁: 물 대신 치킨 스톡을 1큰술 추가하면 더욱 깊은 감칠맛을 낼 수 있답니다.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중강불로 달군 후, 다진 마늘과 대파 흰 부분을 넣고 향이 올라올 때까지 30초 정도 볶아요. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하며 빠르게 볶아 향을 내는 것이 중요해요.)

4

4. 썰어둔 닭가슴살을 넣고 겉면이 하얗게 변할 때까지 2~3분간 볶아 익혀줍니다. (팁: 닭가슴살이 팬에 들러붙지 않도록 중간중간 잘 저어주세요.)

5

5. 양파를 넣고 양파가 투명해질 때까지 1분 정도 더 볶다가, 만들어둔 양념장을 넣고 재료와 잘 섞이도록 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 양념장을 넣은 후에는 너무 오래 볶지 않고 빠르게 국물이 졸아들도록 볶아야 채소가 물러지지 않아요.)

6

6. 마지막으로 송송 썰어둔 대파 초록 부분과 참기름, 후추를 넣고 한 번 더 휘리릭 볶아 완성합니다. 따뜻한 밥 위에 얹어 덮밥처럼 즐겨보세요! (팁: 불을 끄기 직전에 참기름을 넣어야 고유의 향을 살릴 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

375 kcal
30g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 19%탄수화물 16%

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