든든하고 맛있는 어묵김밥

한식도시락피크닉간단한끼

요리 소개

소박하지만 든든하고 맛있는 어묵김밥은 언제 먹어도 질리지 않는 매력이 있어요. 쫄깃한 어묵을 메인 재료로 활용하여 색다른 김밥을 만들 수 있답니다. 도시락 메뉴로도 훌륭하고, 피크닉 갈 때나 나들이 갈 때 간단하게 챙겨가기 좋아요. 밥에 참기름과 소금으로 간을 잘하면 더욱 맛있어져요. 다양한 재료를 넣어 나만의 김밥을 만들어 보세요.

40
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 오이나 깻잎을 넣어도 좋아요. 달걀이 없다면 유부를 사용해도 김밥의 맛을 살릴 수 있답니다. 당근을 싫어한다면 다른 색깔의 파프리카를 채 썰어 넣어보세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
사각 어묵어육구매
150g

부재료 (양념/소스)

김밥용 김해산물구매
4장
단무지채소구매
4줄
당근채소구매
1/2개
시금치채소구매
100g
달걀달걀구매
2개
간장양념구매
1큰술 (어묵용)
참기름양념구매
2큰술 (밥, 어묵용)
소금양념구매
약간 (밥, 시금치, 달걀용)
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 따뜻한 밥에 참기름 1큰술, 소금 약간, 통깨를 넣고 잘 섞어 간을 해주세요. 어묵은 채 썰어 끓는 물에 살짝 데친 후, 간장 1큰술, 참기름 1작은술을 넣고 팬에 살짝 볶아 준비해요. (팁: 밥에 미리 간을 해두면 김밥 맛이 더욱 좋아져요. 어묵을 볶으면 더 고소하고 쫄깃한 식감을 살릴 수 있답니다.)

2

2. 당근은 채 썰어 기름에 살짝 볶고, 시금치는 데쳐서 물기를 꼭 짠 후 소금, 참기름으로 조물조물 무쳐요. 달걀은 소금 간을 해서 지단을 부친 후 채 썰어 준비해요. 단무지는 물기를 빼둡니다. (팁: 각 재료마다 개별적으로 간을 해두면 김밥의 전체적인 맛의 균형이 잘 잡혀요.)

3

3. 김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 편 후, 준비한 어묵, 단무지, 당근, 시금치, 달걀지단을 보기 좋게 올려주세요. (팁: 밥은 김의 2/3 정도만 얇게 펴 바르고, 재료를 너무 많이 넣으면 김밥이 터질 수 있으니 적당히 조절해 주세요.)

4

4. 김발을 이용해 김밥을 단단하게 말아준 후, 겉면에 참기름을 살짝 바르고 통깨를 뿌려 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 맛있게 즐겨보세요! (팁: 김밥을 썰 때는 칼에 참기름을 살짝 바르면 김밥이 흐트러지지 않고 깨끗하게 썰 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
15g
단백질
10g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 24%탄수화물 58%

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