팽이버섯 된장찌개

한식찌개따뜻한국물가성비

요리 소개

구수하고 깊은 맛의 된장찌개에 쫄깃한 팽이버섯을 더해 더욱 풍성해진 식감을 자랑하는 요리예요. 밥과 함께 먹으면 한 그릇 뚝딱! 얼큰하고 시원한 국물은 속을 따뜻하게 데워주어 추운 날이나 해장용으로도 최고랍니다. 기본적인 재료로 만들 수 있어 부담 없이 즐길 수 있는 우리 집 밥도둑 메뉴, 오늘 저녁에 꼭 만나보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

멸치육수 대신 소고기 다시다 육수를 사용해도 좋아요. 두부 알레르기가 있다면 콩나물이나 다른 버섯류로 대체 가능합니다. 청양고추 대신 홍고추를 넣어 색감을 더하거나 생략하여 순한 맛으로 즐길 수도 있습니다.

재료

주재료

팽이버섯채소구매
100g
두부콩류구매
0.5모 (150g)

부재료 (양념/소스)

애호박채소구매
0.3개
양파채소구매
0.5개
대파채소구매
0.3대
청양고추채소구매
1개
된장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
멸치육수육수구매
600ml

조리 순서

1

1. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 분리하고, 두부는 한 입 크기로 썰어주세요. 애호박, 양파도 먹기 좋은 크기로 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰기 합니다. (팁: 된장찌개용 채소는 너무 작게 썰지 않고 적당한 크기로 썰어야 끓였을 때 식감이 좋아요.)

2

2. 냄비에 멸치육수를 붓고 된장을 풀어주세요. 고춧가루와 다진 마늘도 함께 넣어 섞은 후 센 불에서 끓여줍니다. (팁: 멸치육수 대신 쌀뜨물을 사용하면 더욱 구수하고 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 국물이 끓어오르면 애호박과 양파를 먼저 넣고 끓여주세요. 채소가 어느 정도 익으면 두부를 넣고 5분 정도 더 끓입니다. (팁: 애호박과 양파를 먼저 넣어 채수의 단맛이 국물에 우러나도록 합니다.)

4

4. 마지막으로 팽이버섯, 대파, 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 팽이버섯의 숨이 죽으면 불을 끄고 맛있게 드시면 됩니다. (팁: 팽이버섯은 오래 끓이면 질겨지므로 마지막에 넣어 살짝만 익히는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
15g
단백질
8g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 26%탄수화물 54%

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