촉촉하고 향긋한 BBQ 치킨 스테이크

양식스테이크캠핑요리가성비

요리 소개

달콤 짭짤한 바비큐 소스를 발라 구워낸 닭다리살 스테이크예요. 겉은 캐러멜라이즈되어 윤기가 흐르고 속은 육즙 가득 부드러워서 칼질하는 재미가 있죠. 샐러드나 구운 채소를 곁들이면 근사한 서양식 한 끼 식사가 완성된답니다. 캠핑 분위기 내고 싶을 때 딱이에요!

35
2인분

대체 재료 안내

시판 BBQ 소스 대신 직접 만드실 수도 있어요. 케첩, 우스터 소스, 꿀, 다진 마늘, 양파 가루 등을 섞어 사용해 보세요. 닭가슴살을 사용한다면 굽는 시간을 줄이고 촉촉함을 유지하는 것이 중요해요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
400g (두 덩이)
시판 BBQ 소스양념구매
6큰술

부재료 (양념/소스)

올리브유유지류구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
파프리카 가루양념구매
0.5작은술
양파 가루양념구매
0.5작은술
소금양념구매
약간
후춧가루양념구매
약간
로즈마리향신료구매
약간 (선택)

조리 순서

1

1. 닭다리살은 흐르는 물에 씻어 키친타월로 물기를 완전히 제거하고, 두꺼운 부분에 칼집을 내어 고르게 익도록 해주세요. (팁: 물기 제거는 닭고기 껍질을 바삭하게 만드는 데 아주 중요해요!)

2

2. 닭다리살에 올리브유, 소금, 후추, 다진 마늘, 파프리카 가루, 양파 가루를 골고루 발라 밑간을 해주세요. 로즈마리가 있다면 함께 뿌려 향을 더해주세요. (팁: 밑간을 한 후 30분 정도 재워두면 맛이 더 깊어진답니다.)

3

3. 달궈진 팬에 기름을 살짝 두르고 닭다리살 껍질 부분이 아래로 가도록 올려 센 불에서 노릇하게 구워주세요. (팁: 껍질 부분부터 구워야 기름이 빠져나가고 껍질이 바삭해져요.)

4

4. 껍질이 노릇하게 익으면 뒤집어 반대편도 익혀주세요. 중불로 줄여 속까지 충분히 익도록 구워주세요. (팁: 너무 센 불에서만 구우면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있으니 주의해 주세요.)

5

5. 닭고기가 거의 다 익으면 BBQ 소스를 앞뒤로 넉넉하게 발라가며 약불에서 윤기 나게 졸이듯이 구워주세요. (팁: 소스를 바른 후에는 타기 쉬우니 약불에서 자주 뒤집어가며 구워야 해요.)

6

6. 소스가 닭고기에 잘 스며들고 먹음직스러운 색이 나면 불을 끄고 접시에 담아주세요. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있답니다. 취향에 따라 파슬리 가루를 뿌려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

680 kcal
42g
단백질
38g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 50%탄수화물 24%

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