바질 치킨 스테이크

양식닭고기스테이크홈레스토랑

요리 소개

바질 치킨 스테이크는 향긋한 바질과 마늘로 마리네이드한 닭고기를 노릇하게 구워내는 근사한 요리예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 닭고기 맛이 일품이랍니다. 간단한 사이드 채소와 함께 곁들이면 레스토랑 못지않은 분위기를 낼 수 있어요. 특별한 날이나 가족 식사 메뉴로 준비해보세요! 바질 향이 닭고기의 풍미를 한층 더 끌어올려 줄 거예요.

30
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 닭가슴살은 익는 시간이 짧으니 조리 시간을 조절해주세요. 바질 외에 다른 허브(오레가노, 파슬리 등)를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

닭다리살 (정육)육류구매
400g
바질 잎채소구매
15장

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
4쪽
올리브 오일양념구매
3큰술
레몬즙양념구매
1큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술
파프리카 (선택사항)채소구매
1/2개
양파 (선택사항)채소구매
1/4개

조리 순서

1

1. 닭다리살은 칼집을 내어 넓게 펴고 키친타월로 물기를 제거해주세요. 마늘은 다지거나 편 썰어주세요. (팁: 닭다리살의 물기를 잘 제거해야 굽기 과정에서 겉이 바삭해져요.)

2

2. 닭고기에 다진 마늘, 올리브 오일 2큰술, 레몬즙, 소금, 후추, 바질 잎을 넣고 조물조물 버무려 30분 이상 재워주세요. (시간이 있다면 냉장고에서 1시간 이상 숙성해주세요.) (팁: 바질 잎은 손으로 찢어 넣으면 향이 더 잘 배어나와요.)

3

3. 팬에 남은 올리브 오일을 두르고 센 불로 달군 후, 닭고기 껍질 부분부터 노릇하게 구워주세요. (팁: 껍질을 바삭하게 굽는 것이 중요해요. 센 불에서 시작해서 중불로 줄여주세요.)

4

4. 껍질이 충분히 노릇해지면 뒤집어 반대쪽도 익혀주세요. 속까지 완전히 익도록 중약불에서 은근하게 구워주세요. (팁: 속이 익었는지 확인하려면 닭고기 가장 두꺼운 부분을 칼로 살짝 잘라보세요.)

5

5. 기호에 따라 파프리카, 양파 등 좋아하는 채소를 함께 구워 곁들여주세요. (팁: 구운 채소는 닭고기 스테이크와 훌륭한 조화를 이룬답니다.)

6

6. 접시에 구운 닭고기와 채소를 예쁘게 담고, 신선한 바질 잎으로 장식하여 완성해주세요. 스테이크 소스를 곁들여도 좋아요! (팁: 레몬 웨지를 함께 곁들여 먹기 직전 레몬즙을 뿌려주면 상큼함이 더해져요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
40g
단백질
28g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 50%탄수화물 16%

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