채소 고추장 비빔밥

한식채식가성비간단한 한끼건강식

요리 소개

고추장을 주재료로 하여 다양한 채소를 넣어 만든 한국의 대표적인 건강식 비빔밥이에요. 알록달록한 채소와 고소한 고추장이 어우러져 한 끼 식사로 든든하고 맛도 좋답니다. 복잡한 요리 과정 없이 간단하게 만들 수 있어서 자취생이나 바쁜 직장인에게 특히 추천해요. 따뜻한 밥에 쓱쓱 비벼 한 입 가득 채워보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

콩나물 대신 시금치나 숙주나물을 사용해도 좋고, 새송이버섯 대신 표고버섯이나 느타리버섯을 활용해도 맛있어요. 계란이 없다면 두부를 으깨어 볶아 넣으면 훌륭한 단백질 보충원이 된답니다.

재료

주재료

곡물구매
1.5컵
애호박채소구매
1/2개 (100g)
당근채소구매
1/2개 (80g)
콩나물채소구매
200g
새송이버섯채소구매
2개 (100g)
계란기타구매
2개

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
4큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
2큰술
통깨양념구매
1큰술
간장양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 밥솥에 넣고 평소처럼 밥을 지어주세요. (팁: 밥물은 평소보다 약간 적게 잡으면 비빔밥에 더 어울려요.)

2

2. 애호박과 당근, 새송이버섯은 얇게 채 썰어 준비하고, 콩나물은 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. (팁: 채소의 길이를 비슷하게 맞춰주면 보기도 좋고 먹기 편하답니다.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 채 썬 애호박, 당근, 새송이버섯을 각각 볶아주세요. 소금으로 살짝 간을 한 후 접시에 따로 담아둡니다. (팁: 각각 볶아야 채소 본연의 맛과 색감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 끓는 물에 콩나물을 넣고 3분 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜줍니다. 데친 콩나물에 참기름 1작은술과 간장 1작은술, 다진 마늘 약간을 넣고 조물조물 무쳐주세요. (팁: 콩나물 비린내가 나지 않도록 뚜껑을 열고 데치거나, 처음부터 닫고 완전히 익히는 것이 좋아요.)

5

5. 빈 프라이팬에 식용유를 약간 두르고 계란 2개를 반숙 또는 완숙으로 부쳐주세요. (팁: 반숙으로 부치면 노른자를 터뜨려 비벼 먹는 맛이 일품이에요!)

6

6. 큰 그릇에 지은 밥을 담고, 볶은 채소와 무친 콩나물, 계란 후라이를 보기 좋게 돌려 담아주세요. 그 위에 고추장 4큰술과 참기름 1큰술, 통깨 1큰술을 올려주면 완성입니다. (팁: 고추장 양은 기호에 따라 조절하시고, 부족하면 나중에 더 추가해도 좋아요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

465 kcal
16g
단백질
12g
지방
78g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 23%탄수화물 67%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!