옥수수 참치 주먹밥
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요리 소개
고소한 참치와 달콤한 옥수수, 짭조름한 김가루가 어우러진 옥수수 참치 주먹밥이에요. 한 입에 쏙 들어가는 크기로 만들면 피크닉 도시락이나 아이들 간식으로 정말 좋답니다. 간단한 재료로 만들 수 있지만, 맛은 절대 간단하지 않아요! 든든하고 맛있는 한 끼 식사를 찾으신다면 꼭 만들어 보세요. 만들기도 쉬워서 요리 초보도 걱정 없어요!
15분
2인분
대체 재료 안내
김가루 대신 잘게 부순 김을 사용해도 좋아요. 마요네즈 대신 플레인 요거트를 약간 넣어 상큼한 맛을 더할 수도 있답니다.
재료
조리 순서
1
1. 캔 참치는 기름을 완전히 제거해주세요. 통조림 옥수수도 물기를 빼주세요.
2
2. 큰 볼에 밥을 담고, 기름 뺀 참치, 물기 뺀 옥수수, 마요네즈, 김가루, 참기름, 소금, 깨를 모두 넣고 주걱으로 잘 섞어주세요. 밥알이 너무 뭉개지지 않도록 살살 섞는 것이 중요해요.
3
3. 재료가 골고루 섞이면 한 입 크기로 동글동글하게 주먹밥을 만들어 주세요.
4
4. 도시락에 담거나 접시에 예쁘게 담아내면 맛있는 옥수수 참치 주먹밥 완성이에요! 즉석에서 만든 주먹밥이 가장 맛있답니다.
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영양 정보 (1인분)
400 kcal
20g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 45%탄수화물 35%
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