마파두부 with 청경채

중식매콤든든한밥도둑한그릇

요리 소개

매콤하고 얼얼한 마라향이 매력적인 마파두부에 아삭한 청경채를 더해 더욱 풍성하게 즐길 수 있는 중식 요리예요. 부드러운 두부와 다진 돼지고기의 조합이 일품이고, 청경채의 신선함이 느끼함을 잡아주어 계속 손이 가는 맛이랍니다. 한 끼 식사로도 손색없고, 술안주로도 훌륭해서 중식 러버들에게 강력 추천하는 메뉴예요. 온 가족이 함께 즐길 수 있는 특별한 맛을 경험해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭고기를 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용하고, 마라 소스를 활용해도 이색적인 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g
청경채채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3쪽
생강채소구매
1톨
두반장양념구매
2큰술
고추기름유지구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
치킨스톡 또는 육수기타구매
200ml
전분물양념구매
2큰술 (물 2큰술 + 전분 1큰술)
산초가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 썰어 소금을 약간 넣은 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 청경채는 밑동을 자르고 깨끗이 씻어 한입 크기로 썰어 준비해요. (팁: 두부를 데치면 부서짐을 방지하고 더 단단해지며, 잡내도 제거할 수 있어요.)

2

2. 대파, 마늘, 생강은 모두 다지거나 잘게 썰어 준비해요. 돼지고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거해 주세요. (팁: 향채소는 미리 손질해 두면 요리 시간을 단축할 수 있답니다.)

3

3. 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 중약불에서 천천히 볶아 향신채의 풍미를 충분히 끌어내세요.)

4

4. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장을 넣어 함께 볶아주세요. 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 잘 섞어 볶아줍니다. (팁: 두반장은 돼지고기와 함께 볶아주면 특유의 향이 살아나고 잡내도 잡아준답니다.)

5

5. 치킨스톡(또는 육수)을 넣고 끓어오르면 데쳐놓은 두부와 청경채를 넣고 끓여주세요. (팁: 청경채는 마지막에 넣어 살짝만 익혀 아삭함을 살리는 것이 좋아요.)

6

6. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞추고, 마지막으로 산초가루를 뿌려 마무리해요. 기호에 따라 참기름을 살짝 둘러도 좋아요. (팁: 산초가루는 마파두부의 핵심이니 꼭 넣어보세요. 취향에 따라 양을 조절하시면 돼요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 56%탄수화물 21%

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