시원하고 깔끔한 순두부 냉국

한식여름시원다이어트

요리 소개

뜨거운 여름철, 입맛 없을 때 딱 좋은 시원하고 깔끔한 순두부 냉국이에요. 부드러운 순두부와 상큼한 오이, 그리고 새콤달콤한 국물이 만나 더위를 잊게 해준답니다. 만드는 방법도 간단해서 누구나 쉽게 만들 수 있는 별미이니, 시원한 한 끼로 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

오이 대신 콩나물이나 미역을 데쳐 넣어도 좋아요. 미역을 넣으면 미역 냉국과 순두부의 조합으로 색다른 맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

순두부콩류구매
200g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
홍고추채소구매
1/2개
쪽파채소구매
1대
국간장양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
깨소금양념구매
1작은술
참기름양념구매
1/2작은술
생수 또는 다시마 육수액체구매
400ml
얼음기타구매
적당량

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 채 썰고, 홍고추와 쪽파는 송송 썰어 준비해 주세요. 순두부는 그대로 사용하거나 먹기 좋게 큼직하게 썰어주세요. (팁: 오이는 소금에 살짝 절였다가 물기를 짜내면 아삭한 식감이 더 살아나요.)

2

2. 큰 볼에 국간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 깨소금, 참기름을 넣고 잘 섞어 냉국 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 시원하게 맛이 더 잘 배어들어요.)

3

3. 양념장에 생수(또는 다시마 육수)를 붓고 골고루 저어 냉국 국물을 완성해 주세요. 간을 보고 취향에 따라 조절해 주세요. (팁: 다시마 육수를 사용하면 감칠맛이 더해져 더욱 맛있답니다. 미리 끓여 식혀두는 것이 좋아요.)

4

4. 그릇에 순두부를 담고 그 위에 채 썬 오이, 송송 썬 홍고추와 쪽파를 예쁘게 올려주세요. (팁: 순두부는 너무 많이 저으면 부서지니 살포시 올려주는 것이 좋아요.)

5

5. 만들어 둔 냉국 국물을 자작하게 붓고 얼음을 넣어 시원하게 즐기면 완성이에요! (팁: 먹기 직전에 얼음을 넣어야 국물이 밍밍해지지 않고 시원함을 오래 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
10g
단백질
8g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 48%탄수화물 27%

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