한 입 가득 고소함! 리코타 치즈 샐러드

양식브런치다이어트간단요리

요리 소개

신선한 채소와 부드러운 리코타 치즈, 그리고 고소한 파르메산 치즈 드레싱이 어우러진 리코타 치즈 샐러드예요. 상큼한 발사믹 드레싱이 더해져 깔끔하면서도 깊은 맛을 낸답니다. 가볍지만 든든해서 브런치나 다이어트 식단으로 완벽해요. 만들기도 간단해서 근사한 한 끼 식사를 금방 차려낼 수 있어요. 건강한 맛을 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

리코타 치즈가 없다면 코티지 치즈나 으깬 두부로 대체 가능해요. 호두 대신 아몬드나 피칸 등 다른 견과류를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

샐러드 채소채소구매
150g
리코타 치즈유제품구매
100g

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
10개
호두기타구매
2큰술
크루통곡물/면구매
2큰술
올리브 오일양념/소스구매
3큰술
발사믹 식초양념/소스구매
2큰술
꿀 (또는 메이플 시럽)양념/소스구매
1큰술
파르메산 치즈유제품구매
1큰술 (갈아놓은 것)
소금양념/소스구매
약간
후추양념/소스구매
약간

조리 순서

1

1. 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 방울토마토는 반으로 잘라주세요. (팁: 채소의 물기를 완벽하게 제거해야 드레싱이 묽어지지 않고 맛있어요.)

2

2. 드레싱 재료인 올리브 오일, 발사믹 식초, 꿀, 파르메산 치즈, 소금, 후추를 작은 볼에 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 깊은 맛이 난답니다.)

3

3. 큰 볼에 샐러드 채소를 담고, 반으로 자른 방울토마토를 넣어주세요. (팁: 채소는 먹기 직전에 드레싱과 섞어야 신선함과 아삭함을 유지할 수 있어요.)

4

4. 접시에 샐러드 채소를 보기 좋게 담고, 그 위에 리코타 치즈를 한 스푼씩 듬뿍 올려주세요. (팁: 리코타 치즈는 미리 냉장고에서 꺼내두면 더욱 부드러워져요.)

5

5. 준비한 드레싱을 샐러드 위에 골고루 뿌려주세요. (팁: 드레싱은 취향에 따라 양을 조절해 주세요. 너무 많이 뿌리면 채소가 눅눅해질 수 있어요.)

6

6. 마지막으로 호두와 크루통을 뿌려주면 완성이에요. 고소함과 바삭한 식감을 더해준답니다! (팁: 호두는 팬에 살짝 볶아주면 더욱 고소하고 풍미가 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
15g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 56%탄수화물 25%

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