폭신폭신 가성비 계란 볶음밥

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요리 소개

후추 하나로 시작하는 마법! 고슬고슬한 밥알에 부드러운 계란이 어우러져 한 그릇 뚝딱 비우게 되는 국민 간편식이에요. 별다른 반찬 없이도 든든하고 맛있어서 집밥으로 최고랍니다. 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용하면 더욱 푸짐해지고, 매콤한 맛을 좋아하시면 고추기름을 살짝 둘러보세요. 바쁜 아침이나 출출한 저녁, 언제든 부담 없이 즐기기 좋은 착한 요리예요!

20
2인분

대체 재료 안내

당근과 양파 대신 냉장고에 있는 다른 채소(애호박, 버섯, 피망 등)를 다져 넣어보세요. 굴소스가 없으면 간장 양을 조금 늘리거나 치킨스톡으로 대체할 수 있습니다. 단백질 보충을 원하시면 닭가슴살이나 햄, 베이컨을 잘게 썰어 함께 볶아도 좋아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
계란유제품/알류구매
3개
양파채소구매
1/4개 (약 50g)
당근채소구매
1/4개 (약 30g)
대파채소구매
1/2대 (약 30g)

부재료 (양념/소스)

식용유유지류구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
통깨곡물구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 대파는 잘게 다져 준비해 주세요. 계란은 그릇에 풀어 소금과 후추를 약간 넣고 잘 섞어줍니다. (팁: 채소를 잘게 다지면 볶음밥에 골고루 섞여 먹기 좋고, 아이들이 먹기에도 좋아요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 중간 불에서 계란물을 넣어 스크램블 에그를 만들어주세요. 계란이 몽글몽글 익으면 접시에 따로 덜어둡니다. (팁: 계란을 너무 바싹 익히지 않고 살짝 덜 익은 듯 부드럽게 만들어야 볶음밥과 잘 어우러져요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 다진 대파를 넣어 파기름을 냅니다. 파 향이 올라오면 다진 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 파기름은 볶음밥의 풍미를 살리는 중요한 과정이니 충분히 향을 내주세요.)

4

4. 밥을 넣고 주걱으로 덩어리 없이 고슬고슬하게 풀어가며 볶아줍니다. 밥이 잘 섞이면 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣고 다시 볶아주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 더욱 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

5

5. 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 전체적으로 잘 섞어가며 한 번 더 볶아줍니다. 마지막으로 참기름을 두르고 후추를 뿌려 마무리하고 통깨를 솔솔 뿌려 그릇에 담아내세요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 더 진하게 느껴져요.)

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영양 정보 (1인분)

465 kcal
15g
단백질
17g
지방
64g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 33%탄수화물 55%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 밥알을 고슬고슬하게 만들려면, 밥을 볶기 전 식용유나 참기름 한두 방울로 미리 코팅해 주세요. 밥알이 뭉치지 않고 한 알 한 알 살아난답니다!

Tip 2. 계란은 따로 볶아 나중에 합쳐야 더 부드러운 식감을 즐길 수 있어요. 팬에 기름을 두르고 계란을 살짝만 익혀 스크램블처럼 만들어 따로 덜어두세요.

Tip 3. 대파를 먼저 기름에 충분히 볶아서 향긋한 파 기름을 내주세요. 이렇게 하면 볶음밥의 풍미가 훨씬 깊고 맛있어져요.

Tip 4. 채소를 볶을 때는 센 불에서 빠르게 볶아야 수분이 날아가 아삭한 식감을 유지할 수 있어요. 너무 오래 볶으면 물러질 수 있으니 주의하세요!

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 2, 냉동 보관: 10일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관한 볶음밥은 전자레인지에 1분 30초에서 2분 정도 데우거나, 팬에 식용유를 살짝 두르고 중불에서 다시 볶아주면 갓 만든 것처럼 맛있게 드실 수 있어요. 냉동 보관 시에는 미리 해동 후 같은 방법으로 데워주세요.

자주 묻는 질문

Q.어떤 종류의 밥을 사용해야 가장 맛있는 볶음밥을 만들 수 있나요?

A.차가운 밥이나 하루 정도 냉장고에 보관했던 밥이 가장 좋아요. 수분이 적어 볶았을 때 고슬고슬한 식감을 내기 좋답니다. 갓 지은 뜨거운 밥은 수분이 많아 질척해질 수 있어요.

Q.냉장고에 있는 다른 채소들을 추가해도 괜찮을까요?

A.네, 그럼요! 양파, 당근, 대파 외에도 냉장고 속 자투리 채소인 애호박, 버섯, 양배추 등을 활용하면 더욱 풍성하고 영양 가득한 볶음밥을 만들 수 있어요. 단단한 채소부터 먼저 볶아주세요.

🍷페어링 추천

따뜻한 계란 볶음밥은 시원한 콩나물국이나 미역국과 함께 먹으면 속이 든든하고 편안해요. 아삭한 깍두기나 단무지, 잘 익은 김치를 곁들이면 맛의 조화가 환상적이랍니다. 시원한 보리차나 가벼운 탄산음료도 좋고요!

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