쫄깃한 버섯 순두부 잡채

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요리 소개

쫄깃한 당면과 다양한 버섯, 그리고 부드러운 순두부가 어우러진 건강 잡채예요. 고기 없이도 풍성한 맛과 식감을 자랑하고, 잡채 특유의 짭조름하고 고소한 맛이 일품이랍니다. 손님 초대상이나 특별한 날 메뉴로도 좋고, 남녀노소 누구나 좋아하는 맛있는 잡채에 도전해보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

버섯 종류는 취향에 따라 자유롭게 선택하셔도 좋아요. 파프리카나 부추를 추가해도 좋답니다.

재료

주재료

순두부두부구매
200g
당면구매
100g
표고버섯채소구매
3개
느타리버섯채소구매
50g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
시금치채소구매
50g
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
참기름양념구매
2큰술
식용유양념구매
넉넉히
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 이상 불려 부드럽게 만들어주세요. 순두부는 면포에 싸서 물기를 살짝 제거하고 으깨 준비해요. (팁: 당면은 미리 불려두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 시금치는 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 짜서 국간장 1/2큰술, 참기름 1/2큰술로 조물조물 무쳐주세요. 양파, 당근, 버섯은 채 썰어요. (팁: 시금치를 데칠 때 소금을 약간 넣으면 색깔이 더 선명해진답니다.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파, 당근, 버섯을 각각 따로 볶아주세요. 볶은 채소는 접시에 덜어냅니다. (팁: 채소를 따로 볶아야 각각의 식감을 살릴 수 있고 물이 생기는 것을 방지할 수 있어요.)

4

4. 불린 당면은 끓는 물에 5분 정도 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고, 간장 3큰술, 설탕 2큰술, 참기름 1큰술을 넣고 버무려 밑간을 해주세요. (팁: 당면을 미리 삶아서 양념에 버무려두면 간이 잘 배어들어 더욱 맛있답니다.)

5

5. 큰 볼에 양념한 당면, 볶아둔 채소, 으깬 순두부, 무쳐둔 시금치를 모두 넣고 참기름 1큰술과 통깨를 넣어 손으로 조물조물 버무려주세요. 간은 기호에 맞게 조절하면 맛있는 버섯 순두부 잡채가 완성이에요! (팁: 잡채는 뜨거울 때 버무려야 양념이 잘 배고 면이 뭉치지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
15g
단백질
18g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 36%탄수화물 49%

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