짭조름하고 달콤한 단호박 조림

한식밑반찬가성비

요리 소개

따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 꿀맛인 단호박 조림을 만들어보세요. 짭조름한 간장 양념과 단호박 본연의 달콤함이 환상적인 조화를 이루는 밑반찬이랍니다. 만들기도 어렵지 않아서 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있어요. 오늘 저녁 밥반찬으로 단호박 조림 어떠세요?

30
2인분

재료

주재료

단호박채소구매
1/2개 (약 350g)

부재료 (양념/소스)

기타구매
1.5컵
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨기타구매
약간

조리 순서

1

1. 단호박은 껍질째 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 한입 크기로 썰어주세요. (팁: 껍질째 조려야 영양도 살고 식감도 좋아요.)

2

2. 냄비에 썰어둔 단호박을 깔고 물 1.5컵을 부어주세요. (팁: 물이 너무 많으면 단호박의 맛이 묽어질 수 있어요.)

3

3. 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념을 미리 섞어두면 재료에 골고루 배어든답니다.)

4

4. 단호박 위에 양념장을 골고루 뿌리고 중불에서 끓여주세요. (팁: 뚜껑을 덮고 끓이면 단호박이 더 부드럽게 익어요.)

5

5. 단호박이 부드럽게 익고 국물이 자작해질 때까지 15-20분 정도 조려주세요. (팁: 중간에 한 번씩 뒤집어 양념이 골고루 배도록 해주세요.)

6

6. 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 뿌려주면 완성이에요. (팁: 참기름은 불 끄고 넣어야 향이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
3g
단백질
1g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 5%지방 4%탄수화물 88%

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