간단하고 맛있는 고구마 마리네이드 구이

양식간편식사이드디쉬

요리 소개

고구마의 달콤함을 극대화한 고구마 마리네이드 구이는 간단하면서도 근사한 사이드 메뉴예요. 올리브오일과 허브에 마리네이드하여 구워내면 겉은 노릇하고 속은 촉촉한 고구마의 풍미가 예술이랍니다. 스테이크나 로스트 치킨에 곁들이면 한층 더 고급스러운 식탁을 연출할 수 있어요. 만드는 과정도 어렵지 않아 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있답니다. 고구마의 새로운 변신을 경험해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

로즈마리 대신 허브믹스나 마늘 가루를 사용해도 좋아요. 고구마 대신 단호박이나 감자를 함께 구워도 좋답니다. 매콤한 맛을 원하시면 레드페퍼 플레이크를 살짝 넣어주세요.

재료

주재료

고구마채소구매
2개 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

올리브오일양념구매
3큰술
로즈마리 (말린 것)향신료구매
1작은술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것, 선택)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 고구마는 껍질을 벗겨 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (웨지 모양이나 도톰한 원형 추천) (팁: 고구마를 너무 얇게 썰면 구울 때 탈 수 있으니 도톰하게 썰어주는 것이 좋아요.)

2

2. 볼에 썰어둔 고구마를 담고 올리브오일, 로즈마리, 소금, 후추를 넣고 고루 버무려주세요. 약 10분 정도 재워두면 맛이 더 잘 밴답니다. (팁: 로즈마리 대신 타임이나 오레가노 같은 다른 허브를 사용해도 좋아요. 허브는 말린 것보다 생 허브를 사용하면 향이 훨씬 풍부해져요.)

3

3. 에어프라이어에 종이 포일을 깔고 마리네이드한 고구마를 겹치지 않게 올려주세요. (오븐 사용 시 오븐 팬에 올려주세요) (팁: 고구마를 겹치지 않게 올려야 고르게 노릇하게 잘 구워진답니다.)

4

4. 에어프라이어 180도에서 15~20분간 구워주세요. 중간에 한 번 뒤집어주면 모든 면이 고루 노릇해진답니다. (오븐 사용 시 200도에서 20~25분) (팁: 고구마가 익었는지 확인하려면 젓가락으로 찔러보세요. 부드럽게 들어가면 다 익은 거예요.)

5

5. 노릇하게 잘 구워진 고구마를 접시에 담고 다진 파슬리를 솔솔 뿌려주면 완성이에요. 따뜻할 때 맛있게 드세요! (팁: 취향에 따라 파마산 치즈 가루를 살짝 뿌려 드셔도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
3g
단백질
12g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 5%지방 43%탄수화물 56%

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