아삭한 식감의 중국식 오이 볶음

중식볶음요리간단요리

요리 소개

중국 요리에서 빼놓을 수 없는 아삭한 오이 볶음이에요. 간단한 재료로 만들지만, 마늘과 굴 소스의 풍미가 오이와 만나 중독성 있는 맛을 선사한답니다. 평소 오이를 즐겨 드시지 않던 분들도 이 볶음 요리에는 푹 빠지실 거예요. 따끈한 밥 위에 올려 먹으면 든든한 한 끼 식사가 되어주니 꼭 한번 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭가슴살이나 새우를 넣어도 좋아요. 굴소스가 없다면 간장과 설탕으로 간을 맞추고 참치액을 약간 넣어 감칠맛을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

오이채소구매
2개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

돼지고기 다짐육육류구매
100g (선택)
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
식용유기름구매
2큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간
소금양념구매
약간 (절임용)

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 양 끝을 자르고, 어슷하게 편 썰어주세요. (팁: 오이를 껍질째 사용하면 색감이 더 예쁘고 영양가도 높아요.)

2

2. 썰어 놓은 오이에 소금을 약간 뿌려 5분간 절인 후, 손으로 가볍게 짜서 물기를 제거해 주세요. (팁: 오이의 물기를 제거해야 볶을 때 물이 많이 생기지 않고 아삭함이 유지돼요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘, 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 생강을 먼저 볶으면 요리의 풍미가 깊어진답니다.)

4

4. 돼지고기 다짐육을 넣고 핏기가 사라질 때까지 볶아주세요. (선택사항) (팁: 돼지고기 대신 닭가슴살이나 새우를 넣어도 맛있어요.)

5

5. 물기를 짠 오이를 넣고 센 불에서 1분 정도 빠르게 볶아주세요. (팁: 오이를 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 짧게 볶는 것이 핵심이에요.)

6

6. 굴소스와 간장을 넣고 전체적으로 잘 섞이도록 한 번 더 볶아주세요. (팁: 마지막에 참기름을 살짝 두르면 고소한 향이 더해져요.)

7

7. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하시면 돼요. (팁: 기호에 따라 청양고추를 넣어 매콤함을 더해도 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
10g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 60%탄수화물 27%

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