겉바속촉 로스트 허브 닭다리

양식오븐요리특별한날

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 육즙 가득 촉촉한 로스트 허브 닭다리예요. 향긋한 허브와 마늘의 풍미가 닭다리 깊숙이 배어들어 근사한 레스토랑 메뉴처럼 느껴지실 거예요. 오븐만 있다면 집에서도 쉽게 만들 수 있어 손님 초대 요리나 특별한 날 메뉴로도 아주 좋답니다!

50
2인분

대체 재료 안내

로즈마리나 타임이 없다면 건조 파슬리나 오레가노를 사용하셔도 좋아요. 취향에 따라 파프리카 가루를 약간 넣어 색감을 내도 좋습니다.

재료

주재료

닭다리육류구매
4개

부재료 (양념/소스)

올리브유양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
로즈마리양념구매
1작은술
타임양념구매
1작은술
소금양념구매
1/2큰술
후추양념구매
1/2작은술
레몬채소구매
1/4개
미니 양배추채소구매
4개
방울토마토채소구매
6개

조리 순서

1

1. 닭다리는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 살이 두꺼운 부분에 칼집을 내주세요. 볼에 올리브유, 다진 마늘, 로즈마리, 타임, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 마리네이드 양념을 만들어주세요. (팁: 허브는 생 허브를 사용하면 향이 훨씬 풍부해져요.)

2

2. 만든 양념에 닭다리를 넣고 고루 버무려주세요. 최소 30분에서 1시간 정도 냉장고에 넣어 숙성시켜주면 양념이 깊게 배어들어요. (팁: 시간이 충분하다면 하룻밤 재워두면 더 맛있어요.)

3

3. 오븐을 200도로 예열해주세요. 오븐 팬에 종이호일을 깔고 마리네이드 한 닭다리를 올리고, 미니 양배추와 방울토마토도 함께 올려주세요. 레몬 슬라이스를 닭다리 위에 올려주면 향이 더해져요. (팁: 팬에 야채를 함께 구우면 닭다리 기름과 허브향이 배어 더 맛있어요.)

4

4. 예열된 오븐에 넣고 30~40분 정도 구워주세요. 닭다리 껍질이 노릇하게 익고 속까지 완전히 익으면 꺼내어 따뜻할 때 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 중간에 한번 뒤집어주면 골고루 잘 익어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
32g
단백질
25g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 56%탄수화물 10%

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