가성비 최고! 중국식 마늘 배추볶음

한그릇요리가성비초간단중식채소반찬

요리 소개

아삭한 배추의 식감과 향긋한 마늘, 그리고 짭조름한 굴소스의 조화가 일품인 중국식 마늘 배추볶음이에요. 특별한 재료 없이 냉장고 속 배추만으로 근사한 요리를 뚝딱 만들 수 있답니다. 밥반찬은 물론, 술안주로도 훌륭해서 누구나 부담 없이 즐기실 수 있어요. 간단하면서도 깊은 감칠맛이 매력적인 요리이니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

건고추가 없으면 생략하셔도 좋고, 매운맛을 좋아하시면 청양고추를 대신 사용하셔도 좋아요. 굴소스 대신 간장 양을 늘리고 꿀이나 올리고당을 조금 추가하면 비슷한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

배추채소구매
1/4포기 (약 500g)
마늘채소구매
6쪽

부재료 (양념/소스)

건고추채소구매
1개
식용유양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5작은술
식초양념구매
0.5작은술
참기름양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 배추는 큼직하게 한입 크기로 썰어 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 마늘은 편 썰고, 건고추는 씨를 제거하고 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 배추는 줄기 부분과 잎 부분을 분리해서 썰면 익는 속도가 비슷해져요.)

2

2. 작은 그릇에 굴소스, 간장, 설탕, 식초를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. 이렇게 미리 만들어두면 볶을 때 편해요. (팁: 식초는 감칠맛을 더해주고 느끼함을 잡아주는 역할을 한답니다. 취향에 따라 양을 조절해주세요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 후, 편 썰어둔 마늘과 썰어둔 건고추를 넣고 마늘 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하며 볶아주셔야 향긋한 풍미를 제대로 살릴 수 있어요.)

4

4. 향이 충분히 올라오면 씻어둔 배추를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 배추 숨이 살짝 죽고 가장자리가 투명해질 때까지 볶아주시는 게 좋아요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 배추의 아삭한 식감을 살릴 수 있답니다. 너무 오래 볶으면 물러져요.)

5

5. 배추 숨이 죽으면 미리 만들어둔 양념장을 넣고 재빨리 섞어가며 볶아주세요. 양념이 배추에 골고루 배도록 1~2분 정도 더 볶아주세요. (팁: 양념을 넣은 후에는 너무 오래 볶지 않는 것이 좋아요. 양념이 스며들면 바로 불을 끄고 마무리해주세요.)

6

6. 불을 끈 후 참기름을 살짝 두르고 통깨를 솔솔 뿌려주면 맛있는 중국식 마늘 배추볶음이 완성돼요. 그릇에 예쁘게 담아 따뜻할 때 드세요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어주어야 고유의 향을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
5g
단백질
12g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 60%탄수화물 33%

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