얼큰 칼칼 무갈치조림

한식야식매콤한든든한술안주

요리 소개

탱글탱글한 갈치와 부드러운 무가 얼큰한 양념에 푹 배어든 '무갈치조림'은 한 끼 식사는 물론, 쌀쌀한 저녁 든든한 야식으로도 최고예요! 매콤하면서도 깊은 감칠맛이 자꾸만 손이 가게 만들고, 밥 위에 국물과 함께 얹어 먹으면 다른 반찬이 필요 없을 정도랍니다. 제철 갈치의 신선함과 정성 가득한 양념의 조화가 여러분의 입맛을 확실히 사로잡을 거예요. 오늘 저녁, 따뜻하고 매콤한 갈치조림으로 소중한 사람들과 행복한 시간을 보내보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

갈치 대신 고등어나 삼치 등 다른 등푸른생선으로 대체할 수 있으며, 무 대신 감자를 넣어도 맛있어요. 단, 감자는 무보다 빨리 익으니 조리 시간을 조절해주세요. 매운맛을 싫어한다면 청양고추는 생략하거나 양을 줄여주세요.

재료

주재료

갈치수산물구매
200g (2토막)
채소구매
250g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
간장양념구매
4큰술
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
맛술 (또는 소주)양념구매
2큰술
설탕 (또는 올리고당)양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
쌀뜨물 (또는 물)기타구매
400ml

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후, 칼집을 내고 맛술 1큰술과 후추 약간을 뿌려 10분간 밑간해 비린내를 제거해주세요. 무는 1.5~2cm 두께로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 갈치 비늘은 칼등으로 살살 긁으면 쉽게 제거할 수 있어요. 밑간으로 비린내를 효과적으로 잡을 수 있습니다.)

2

2. 큰 볼에 간장 4큰술, 고춧가루 2큰술, 고추장 1/2큰술, 다진 마늘 1.5큰술, 다진 생강 1/2작은술, 맛술 1큰술, 설탕 1큰술, 참기름 1/2큰술, 후추 약간을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 맛을 냅니다.)

3

3. 냄비 바닥에 썰어둔 무를 깔고, 그 위에 갈치를 올린 후 양파, 대파, 청양고추, 홍고추를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 무를 바닥에 깔면 갈치가 눌어붙는 것을 방지하고, 무에 양념이 잘 배어 맛있는 조연이 됩니다.)

4

4. 만들어둔 양념장을 갈치와 채소 위에 고루 끼얹고, 쌀뜨물 400ml를 냄비 가장자리로 조심스럽게 부어주세요. (팁: 쌀뜨물을 사용하면 비린내를 더욱 효과적으로 제거하고 국물에 구수한 맛을 더할 수 있어요.)

5

5. 뚜껑을 닫고 센 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중약 불로 줄여 20~25분간 충분히 졸여줍니다. 무가 부드럽게 익고 국물이 자작해지면 완성입니다. (팁: 중간에 뚜껑을 열고 국물을 끼얹어주면 재료에 양념이 더욱 잘 배어들어요. 무가 투명하고 부드러워질 때까지 졸이는 것이 중요합니다.)

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영양 정보 (1인분)

385 kcal
28g
단백질
12g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 28%탄수화물 39%

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