시금치 리코타 치즈 샐러드

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요리 소개

상큼하고 건강한 시금치 리코타 치즈 샐러드예요. 신선한 시금치와 부드러운 리코타 치즈, 그리고 방울토마토의 상큼함이 어우러져 한 끼 식사로도 손색이 없답니다. 직접 만든 발사믹 드레싱을 곁들이면 더욱 고급스러운 맛을 즐길 수 있어요. 다이어트 중이시거나 가볍고 신선한 요리를 찾으신다면 꼭 한번 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

리코타 치즈 대신 두부, 닭가슴살 등을 추가하여 단백질을 보충할 수 있어요.

재료

주재료

시금치채소구매
200g
리코타 치즈유제품구매
100g

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
10개
양파채소구매
1/4개
올리브유유지류구매
2큰술
발사믹 식초양념구매
1.5큰술
꿀 또는 메이플 시럽양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거해 주세요. 방울토마토는 반으로 자르고, 양파는 얇게 슬라이스하여 준비합니다. (팁: 시금치는 찬물에 담가두면 더욱 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 작은 볼에 올리브유, 발사믹 식초, 꿀(또는 메이플 시럽), 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 맛이 더 깊어져요.)

3

3. 큰 볼에 시금치, 방울토마토, 슬라이스한 양파를 넣고 가볍게 섞어주세요. (팁: 너무 세게 섞으면 시금치가 뭉개질 수 있으니 조심해 주세요.)

4

4. 접시에 섞은 채소를 예쁘게 담고, 그 위에 리코타 치즈를 큼지막하게 올려주세요. (팁: 리코타 치즈는 스푼으로 듬성듬성 올려야 자연스럽고 멋스러워요.)

5

5. 마지막으로 만들어둔 드레싱을 넉넉하게 뿌려주면 시금치 리코타 치즈 샐러드 완성이에요! (팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌려야 채소가 눅눅해지지 않고 신선하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
12g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 61%탄수화물 18%

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