해물볶음밥 (Seafood Fried Rice)

중식간편식한그릇요리

요리 소개

탱글탱글한 해산물과 고슬고슬한 밥알, 그리고 굴소스의 마법 같은 조화! 한 입 먹는 순간 바다 내음이 가득 퍼지는 해물볶음밥이랍니다. 집에서도 쉽게 전문점 맛을 낼 수 있어서 주말 특식이나 혼밥 메뉴로 딱 좋아요. 냉장고에 있는 채소를 활용하면 더욱 가성비 좋게 즐길 수 있으니 오늘 저녁은 해물볶음밥 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

해산물 믹스를 사용하면 더욱 간편하게 즐길 수 있고, 해산물이 없다면 베이컨이나 햄을 넣어 김치볶음밥처럼 만들어도 좋아요. 냉장고에 있는 어떤 자투리 채소라도 활용 가능합니다 (양배추, 청경채 등).

재료

주재료

찬밥곡물구매
2공기 (400g)
칵테일 새우해산물구매
100g
오징어해산물구매
100g
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
달걀유제품구매
2개

부재료 (양념/소스)

굴소스양념구매
1.5큰술
식용유양념구매
3큰술
참기름양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 새우와 오징어는 해동 후 물기를 제거하고 한입 크기로 썰어 준비합니다. 양파, 당근, 애호박은 잘게 다지고, 대파는 송송 썰어 준비합니다. 달걀은 풀어두세요. (팁: 해산물의 물기를 잘 제거해야 볶음밥이 질척이지 않아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 달걀을 넣어 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어냅니다. (팁: 센 불에 빠르게 볶아야 부드러운 스크램블 에그를 만들 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 2큰술을 두르고 대파를 넣어 파기름을 낸 후, 양파, 당근, 애호박을 넣고 볶아주세요. (팁: 파기름은 볶음밥의 풍미를 더해주는 핵심이에요.)

4

4. 채소가 어느 정도 익으면 해산물을 넣고 색이 변할 때까지 볶아줍니다. (팁: 해산물은 오래 볶으면 질겨지므로 빠르게 볶아주세요.)

5

5. 찬밥을 넣고 주걱으로 밥알을 으깨듯이 풀어주면서 고슬고슬하게 볶아주세요. 굴소스와 후추를 넣어 간을 합니다. (팁: 찬밥을 사용하면 볶음밥이 더욱 고슬고슬해져요.)

6

6. 마지막으로 만들어둔 스크램블 에그를 넣고 골고루 섞어준 후, 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 불을 끄기 직전에 참기름을 넣어야 향이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
28g
단백질
20g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 33%탄수화물 47%

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