오리 간장 불고기

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요리 소개

짭조름한 간장 양념이 고소한 오리고기에 쏙 배어들어 밥도둑이 따로 없는 오리 간장 불고기예요. 남녀노소 누구나 좋아하는 친숙한 맛이라 도시락 메뉴로도 정말 좋답니다. 쫄깃한 오리고기에 아삭한 채소를 듬뿍 넣어 함께 볶으면 영양 균형까지 완벽하게 잡히고요. 간단한 조리법으로 근사한 한 끼 식사를 완성할 수 있으니 오늘 바로 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

오리고기 대신 돼지고기 목살이나 앞다리살을 사용해도 맛있어요. 버섯은 팽이버섯, 새송이버섯 등 집에 있는 어떤 버섯이든 좋아요. 설탕 대신 매실청을 사용하면 은은한 단맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

오리고기 (슬라이스 또는 정육)육류구매
300g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
느타리버섯채소구매
80g

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
3큰술
설탕 (또는 올리고당)양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
생강가루 (선택)양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 오리고기는 키친타월로 핏물을 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰고, 버섯은 밑동을 제거하고 가닥가닥 찢어 준비합니다. (팁: 오리고기의 잡내를 줄이려면 핏물 제거를 꼼꼼히 해주세요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕(또는 올리고당), 다진 마늘, 맛술, 참기름, 후추, 생강가루(선택)를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 충분히 저어주는 것이 좋아요.)

3

3. 손질한 오리고기와 양파, 대파, 버섯을 양념장에 넣고 조물조물 버무려 10-15분 정도 재워줍니다. (팁: 시간이 충분하다면 30분 정도 재워두면 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 달궈진 팬에 재워둔 오리고기와 채소를 모두 넣고 센 불에서 볶기 시작해요. 오리고기가 익고 채소가 부드러워질 때까지 충분히 볶아주세요. (팁: 오리고기에서 기름이 많이 나오므로 따로 식용유를 두르지 않아도 괜찮아요. 센 불에서 빠르게 볶아야 오리고기가 질겨지지 않아요.)

5

5. 오리고기가 완전히 익고 양념이 졸아들면 불을 끄고 그릇에 담아 맛있게 드세요! 따뜻한 밥과 함께 먹으면 더욱 꿀맛이랍니다. (팁: 마지막에 통깨나 채 썬 깻잎을 뿌려주면 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
25g
단백질
30g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 60%탄수화물 18%

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