캠핑의 맛! 레몬 허브 연어 호일구이

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요리 소개

캠핑 가서 뭘 해 먹을까 고민될 때, 이 레몬 허브 연어 호일구이가 최고의 선택이 될 거예요! 신선한 연어와 향긋한 허브, 상큼한 레몬이 만나 환상의 맛을 자랑한답니다. 호일에 싸서 숯불이나 그리들에 올리기만 하면 되니, 요리 초보도 근사한 캠핑 요리를 뚝딱 만들 수 있어요. 촉촉하게 익은 연어와 부드러운 채소가 어우러져 피크닉이나 홈파티에도 제격이니, 꼭 한번 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마나 단호박을 사용해도 맛있어요. 브로콜리 대신 아스파라거스, 방울토마토, 파프리카 등을 활용하면 더욱 다채로운 채소의 맛을 즐길 수 있답니다. 딜이 없다면 로즈마리나 타임 같은 다른 허브로 대체해도 좋아요.

재료

주재료

연어 필레육류구매
2덩이 (약 360g)

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개 (중간 크기)
양파채소구매
1/2개
브로콜리채소구매
100g
레몬채소구매
1/2개
딜 (혹은 파슬리)향신료구매
약간
올리브 오일양념구매
2큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 한입 크기로 썰고, 양파와 브로콜리도 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 레몬은 슬라이스하고, 딜은 잘게 다져 준비합니다. (팁: 감자는 너무 두껍지 않게 썰어야 연어와 함께 잘 익습니다. 전자레인지에 2-3분 먼저 돌리면 더 빨리 익어요.)

2

2. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거한 후 소금과 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 연어의 껍질 부분에 칼집을 살짝 내주면 익으면서 오그라드는 것을 방지할 수 있습니다.)

3

3. 두툼한 호일 두 장을 펼쳐 깔고, 썰어둔 감자, 양파, 브로콜리를 먼저 올린 다음 올리브 오일 1큰술을 뿌려 가볍게 섞어줍니다. 그 위에 밑간한 연어 필레를 한 덩이씩 올려주세요. (팁: 호일을 두 겹으로 사용하면 열이 균일하게 전달되고 찢어지는 것을 방지할 수 있습니다.)

4

4. 연어 위에 레몬 슬라이스와 다진 딜을 올리고, 남은 올리브 오일 1큰술을 뿌려주세요. 호일 가장자리를 모아 공기가 새지 않도록 단단히 밀봉합니다. (팁: 레몬과 딜은 연어의 비린 맛을 잡고 향긋함을 더해주니 아끼지 말고 넣어주세요.)

5

5. 밀봉된 호일 꾸러미를 캠핑 숯불이나 그리들 위에 올리고 중약불에서 20-25분간 익혀줍니다. 포크로 찔러봐서 연어가 부드럽게 익고 채소가 물러지면 완성이에요. (팁: 불의 세기에 따라 익는 시간이 달라질 수 있으니 중간에 한 번 확인해보고, 너무 센 불에서 조리하면 탈 수 있으니 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
38g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 54%탄수화물 14%

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