숙주 닭고기 카레

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요리 소개

익숙한 카레에 아삭한 숙주를 더해 특별한 식감을 살린 숙주 닭고기 카레예요. 부드러운 닭고기와 풍부한 채소, 그리고 숙주의 아삭함이 어우러져 한층 더 업그레이드된 맛을 선사한답니다. 기존 카레보다 가볍고 신선한 느낌이라 색다른 카레를 즐기고 싶을 때 딱이에요. 밥 위에 듬뿍 올려 먹으면 든든하고 맛있는 한 끼 식사가 완성돼요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 돼지고기, 소고기, 해산물 등을 사용해도 좋고, 감자나 당근 외에 브로콜리, 애호박, 버섯 등 다양한 채소를 활용할 수 있어요.

재료

주재료

카레용 닭고기 (닭다리살 또는 가슴살)육류구매
200g
숙주채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개 (150g)
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
50g
카레 가루 (또는 고형 카레)양념구매
100g
액체구매
400ml
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
밥 (곁들임)곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 닭고기는 한 입 크기로 썰고 소금, 후추로 밑간해주세요. 감자, 양파, 당근도 한 입 크기로 썰어 준비해주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. (팁: 닭다리살을 사용하면 더욱 부드럽고 촉촉한 카레를 만들 수 있어요.)

2

2. 달군 냄비에 식용유를 두르고 닭고기를 넣어 겉면이 노릇해질 때까지 볶아주세요. (팁: 닭고기를 먼저 볶아주면 육즙이 갇혀 더욱 맛있어진답니다.)

3

3. 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가 감자, 당근을 넣고 2-3분간 더 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 카레의 단맛과 풍미가 살아나요.)

4

4. 물을 붓고 감자가 부드러워질 때까지 끓여주세요. 감자가 익으면 불을 약하게 줄이고 카레 가루를 넣어가며 잘 풀어주세요. 고형 카레를 사용 시 잘라 넣어 녹여주세요. (팁: 카레 가루는 찬물에 미리 풀어 넣거나, 뜨거운 물에 조금씩 풀면서 넣어야 뭉치지 않아요.)

5

5. 카레 농도가 적당해지면 숙주를 넣고 1-2분 정도만 더 끓여주세요. 숙주의 숨이 살짝 죽으면 불을 끄고 그릇에 담아 밥과 함께 즐기세요. (팁: 숙주는 마지막에 넣어야 아삭한 식감이 살아있어요. 너무 오래 끓이면 물러진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
28g
단백질
20g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 36%탄수화물 40%

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