매콤달콤 간장 닭갈비

한식매콤달콤닭고기가성비

요리 소개

매콤달콤한 간장 양념이 닭다리살에 깊숙이 배어들어, 자꾸만 손이 가는 밥도둑 간장 닭갈비예요. 짭조름하면서도 달콤한 맛이 남녀노소 누구나 좋아하고, 갖가지 채소와 함께 볶아내면 푸짐하고 건강한 한 끼 식사가 된답니다. 특히 부드러운 닭다리살과 아삭한 양배추, 달콤한 고구마의 조화가 일품이니, 오늘 저녁 가족들과 함께 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 고구마 대신 떡볶이 떡을 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
400g
양배추채소구매
1/4개
고구마채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
깻잎채소구매
5장
간장양념구매
4큰술
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
식용유유지구매
2큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양배추, 양파, 고구마는 한 입 크기로 썰고, 대파는 어슷 썰고, 깻잎은 채 썰어 준비해요. (팁: 닭다리살은 껍질을 제거하고 사용하면 더 담백하게 즐길 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 고추장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 생강즙, 맛술, 참기름을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 배어들어 감칠맛이 살아나요.)

3

3. 썰어둔 닭다리살에 양념장을 넣고 조물조물 버무려 20분 이상 재워두세요. (팁: 최소 20분 이상 재워두면 닭고기 속까지 양념이 잘 배어들어 훨씬 맛있어져요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 양념한 닭다리살과 고구마를 먼저 넣고 볶아주세요. (팁: 고구마는 익는 시간이 오래 걸리니 닭갈비와 함께 먼저 볶아주세요.)

5

5. 닭고기가 반쯤 익으면 양배추, 양파, 대파를 넣고 재료가 모두 익을 때까지 충분히 볶아주세요. (팁: 채소는 너무 오래 볶지 말고 아삭한 식감이 살아있을 정도로 볶는 것이 좋아요.)

6

6. 마지막으로 깻잎을 넣고 가볍게 섞어준 후 불을 끄고 맛있게 즐겨주세요. (팁: 깻잎은 마지막에 넣어 향을 살리는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
35g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 43%탄수화물 31%

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