마늘 시금치 볶음

중식볶음요리초간단

요리 소개

중식당에서 맛보던 그 맛 그대로! 마늘 시금치 볶음은 마늘의 알싸한 향과 시금치의 부드러움이 조화로운 요리랍니다. 불맛을 살짝 입혀내면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있어요. 간단하면서도 고급스러운 맛 덕분에 메인 요리 옆을 든든하게 채워주는 근사한 사이드 메뉴가 될 거예요. 볶음밥이나 짜장면과 함께 곁들여도 좋으니, 오늘 저녁 반찬으로 꼭 한번 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없으면 간장과 설탕을 1:0.5 비율로 섞어 사용하거나, 소금과 참기름만으로 담백하게 볶아도 맛있어요. 청경채나 숙주나물을 시금치와 함께 볶아도 좋아요.

재료

주재료

시금치채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5쪽
식용유양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 시금치는 뿌리 부분을 다듬고 깨끗이 씻어 물기를 최대한 제거해 주세요. 마늘은 편 썰거나 다져서 준비합니다. (팁: 물기를 제대로 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않고 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 편 썬 마늘을 넣어 약불에서 노릇하게 볶아 마늘 향을 충분히 내어주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요.)

3

3. 마늘 향이 올라오면 센 불로 바꾸고 시금치를 넣은 후 굴소스, 간장, 후추를 넣고 빠르게 볶아주세요. (팁: 시금치는 숨이 금방 죽으니 센 불에서 1분 이내로 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 시금치 숨이 살짝 죽으면 불을 끄고 참기름을 두른 후 잔열로 가볍게 섞어 마무리해 주세요. (팁: 참기름은 불을 끄고 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 살아있어요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아 따뜻할 때 바로 드시면 더욱 맛있어요. (팁: 기호에 따라 통깨를 살짝 뿌려주면 보기도 좋고 더 고소하답니다.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
10g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 60%탄수화물 21%

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