상큼한 상추 겉절이

한식밑반찬채식간단요리

요리 소개

갓 무쳐 신선함이 살아있는 상추 겉절이예요. 아삭한 상추에 새콤달콤 매콤한 양념이 어우러져 입맛을 확 돋우는 반찬이랍니다. 고기 요리나 비빔밥에 곁들이면 더욱 맛있고, 상추의 신선한 맛을 그대로 느낄 수 있어요. 냉장고 속 상추가 남았을 때 휘리릭 만들어 먹기 좋은 가성비 최고의 레시피니 꼭 도전해 보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

상추 대신 어린잎채소나 부추를 활용해도 좋아요. 아삭한 식감을 더하고 싶다면 오이나 당근을 얇게 썰어 함께 무쳐보세요.

재료

주재료

상추채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
5cm
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 한 입 크기로 듬성듬성 썰어주세요. (팁: 상추는 손으로 찢으면 양념이 더 잘 배어요.)

2

2. 양파는 얇게 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 양파를 찬물에 잠시 담가두면 매운맛이 줄어들어요.)

3

3. 큰 볼에 고춧가루, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋아요.)

4

4. 상추, 양파, 대파를 양념장에 넣고 살살 버무려주세요. 상추가 뭉개지지 않도록 가볍게 무쳐줍니다. (팁: 겉절이는 먹기 직전에 무쳐야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

5

5. 맛을 보고 기호에 따라 양념을 추가한 후 접시에 담아 바로 드세요. (팁: 김치처럼 오래 보관하기보다 바로 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

80 kcal
2g
단백질
3g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 34%탄수화물 60%

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