한 입 가득, 가지 샌드위치

브런치간편식점심피크닉채식

요리 소개

가지와 치즈, 신선한 채소가 어우러져 한 입 가득 행복을 주는 가지 샌드위치예요. 구운 가지의 부드러움과 풍미가 샌드위치 맛을 한층 더 고급스럽게 만들어준답니다. 간단한 아침 식사나 브런치 메뉴로 아주 좋고, 피크닉 도시락으로도 제격이에요. 영양 만점 가지 샌드위치로 건강한 한 끼를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

식빵 대신 치아바타, 바게트, 혹은 곡물 빵을 사용해도 좋아요. 모차렐라 치즈 대신 체다 치즈나 프로볼로네 치즈를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

가지채소구매
1개
식빵 (또는 치아바타)곡물구매
4장

부재료 (양념/소스)

모차렐라 치즈유제품구매
100g
토마토채소구매
1/2개
양상추채소구매
2-3장
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
마요네즈양념구매
2큰술
홀그레인 머스타드양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 가지는 0.5cm 두께로 길쭉하게 썰어 소금을 살짝 뿌려 5분 정도 절인 후 키친타월로 물기를 제거해요. 토마토는 슬라이스하고 양상추는 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. (팁: 가지를 미리 절여 물기를 빼면 굽거나 튀겼을 때 기름 흡수율이 줄어들어요.)

2

2. 달군 팬에 올리브유를 두르고 가지를 노릇하게 구워주세요. 소금, 후추로 살짝 간해요. 구운 가지는 접시에 덜어 놓아요. (팁: 가지가 너무 물러지지 않도록 앞뒤로 뒤집어가며 적당히 구워주는 것이 좋아요.)

3

3. 식빵은 마른 팬이나 토스터에 노릇하게 구워주세요. 마요네즈와 홀그레인 머스타드를 섞어 소스를 만들어요. (팁: 식빵을 살짝 구우면 샌드위치가 더욱 고소하고 바삭한 식감을 즐길 수 있어요.)

4

4. 구운 식빵 한 면에 소스를 얇게 바르고, 양상추 - 구운 가지 - 슬라이스 토마토 - 모차렐라 치즈 순으로 올려주세요. (팁: 재료를 층층이 쌓을 때 균형을 맞춰야 샌드위치가 무너지지 않아요.)

5

5. 다른 식빵 한 면에도 소스를 바른 후 덮어주세요. 랩으로 단단히 감싸거나 이쑤시개로 고정시킨 후 반으로 잘라주면 완성이에요. (팁: 랩으로 감싸두면 재료가 흐트러지지 않고 맛이 어우러져 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
12g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 46%탄수화물 40%

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