매콤 비빔밥

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요리 소개

다채로운 색깔의 신선한 채소와 고소한 고기, 그리고 매콤달콤한 고추장 양념이 어우러진 비빔밥은 한국인의 대표적인 건강식이자 별미예요. 쓱쓱 비벼 한 입 가득 먹으면 세상 부러울 것 없는 행복이 밀려온답니다! 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 좋고요, 간편하면서도 영양 가득한 한 끼 식사를 원할 때 최고의 선택이 될 거예요. 오늘 건강하고 맛있는 비빔밥으로 활력을 충전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 다짐육이나 참치 통조림을 사용하셔도 좋아요. 나물은 냉장고에 있는 어떤 채소든 활용 가능하니, 취향껏 넣어 보세요.

재료

주재료

탄수화물구매
2공기
소고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

애호박채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
콩나물채소구매
100g
시금치채소구매
50g
달걀달걀구매
2개
고추장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
식용유유지류구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거한 후 간장, 다진 마늘, 후추로 밑간하여 볶아주세요. 애호박, 당근은 채 썰어 팬에 살짝 볶아 소금 간을 해줍니다. (팁: 소고기는 볶기 전에 밑간을 해두어야 잡내도 잡고 간도 배어 맛있어요. 채소는 센 불에 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 콩나물과 시금치는 각각 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜서 소금, 참기름, 다진 마늘, 통깨로 조물조물 무쳐주세요. (팁: 나물은 데친 후 물기를 충분히 짜야 뭉치지 않고 고소하게 무쳐진답니다.)

3

3. 달걀은 프라이팬에 노른자가 살아있게 반숙으로 부쳐주세요. 또는 지단을 부쳐 채 썰어 준비해도 좋아요. (팁: 반숙 달걀 프라이는 비빔밥의 맛을 더욱 풍부하게 해주는 최고의 토핑이에요.)

4

4. 고추장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 섞어 고추장 양념을 만들어주세요. (팁: 비빔밥 양념장은 미리 만들어 두면 재료들이 어우러져 더 깊은 맛을 낸답니다.)

5

5. 따뜻한 밥을 그릇에 담고 준비된 모든 재료(볶은 소고기, 애호박, 당근, 콩나물, 시금치)와 달걀 프라이를 예쁘게 올려주세요. 마지막으로 고추장 양념을 듬뿍 넣고 참기름을 한 바퀴 두른 후 맛있게 비벼 드시면 돼요. (팁: 고추장 양념은 기호에 따라 양을 조절해서 넣어주세요. 모자라면 더 추가하고, 짜면 밥을 더 넣어 비벼요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
20g
단백질
15g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 27%탄수화물 56%

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