밥도둑의 정석, 얼큰하고 부드러운 마파두부

중식매콤한 맛밥도둑

요리 소개

부들부들한 두부와 고소한 돼지고기 다짐육, 매콤한 양념이 만나 밥 한 공기 순삭하게 만드는 마성의 마파두부예요! 넉넉한 양념에 밥을 비벼 먹으면 땀이 송골송골 맺히면서도 자꾸만 손이 가는 중독적인 맛이랍니다. 쌀쌀한 날씨에 뜨끈하게 한 그릇 먹으면 몸이 사르르 녹는 느낌이 들 거예요. 오늘 저녁, 색다른 중식 요리로 가족들을 깜짝 놀라게 해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두반장이 없으면 고추장 1큰술과 된장 0.5큰술을 섞어 대체할 수 있어요.

재료

주재료

두부 (부침용)콩류구매
400g
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
고추기름양념구매
2큰술
두반장양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
미림양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
양념구매
1.5컵 (약 300ml)
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
적당량
참기름양념구매
약간
산초가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하여 준비해주세요. 돼지고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 살짝 제거해주세요. (팁: 두부는 너무 작게 썰면 부서지기 쉬워요.)

2

2. 대파는 송송 썰고, 양파는 잘게 다져주세요. 다진 마늘과 다진 생강도 준비해주세요. (팁: 대파는 흰 부분과 초록 부분을 분리하여 사용하면 좋아요.)

3

3. 볼에 두반장, 간장, 미림, 설탕, 굴소스, 고춧가루를 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 매운맛은 고춧가루 양으로 조절할 수 있어요.)

4

4. 팬에 고추기름을 두르고 대파 흰 부분, 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 향이 나도록 볶아주세요. 이어서 돼지고기 다짐육을 넣고 볶아주세요. (팁: 고추기름 대신 식용유를 사용해도 되지만, 고추기름이 마파두부의 풍미를 살려줘요.)

5

5. 돼지고기가 익으면 다진 양파와 만들어둔 양념장을 넣고 함께 볶아주세요. 양념이 고루 섞이면 물을 붓고 끓여주세요. (팁: 물이 끓어오르면 불을 중약불로 줄여주세요.)

6

6. 국물이 끓어오르면 깍둑썰기한 두부를 넣고 조심스럽게 저어주세요. 5분 정도 더 끓여 양념이 배도록 해주세요. (팁: 두부가 부서지지 않도록 너무 세게 젓지 마세요.)

7

7. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 대파 초록 부분을 넣고 한 번 더 끓인 후 불을 끄고 참기름과 산초가루를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
35g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 49%탄수화물 25%

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